cauchemar

Qu’est-ce qu’un cauchemar (mauvais rêve) ?


Il s’agit d’un rêve désagréable qui peut causer de la peur et de l’angoisse. Ce mauvais rêve est composé d’images et raconte une histoire généralement incohérente, mais qui n’en demeure pas moins une histoire.

a) À quel âge les cauchemars sont-ils les plus fréquents ?
- Entre 1 à 6 ans.
- Ils perturbent environ 5 à 10 % du sommeil des enfants de tout âge.

b) Combien de fois par nuit rêve-t-on ?
- Nous rêvons environ 5 fois par nuit ou à intervalles de 90 minutes.

c) À quel moment de la nuit les rêves sont-ils les plus marquants ?
- Les cauchemars ou mauvais rêves sont plus marquants aux petites heures du matin.

d) L’enfant se rappelle-t-il de ses cauchemars ?
- Oui, l’enfant s’en rappelle. Le mauvais rêve sera composé d’images et aura une histoire que l’enfant voudra vous raconter, si l’âge lui permet. La frayeur de l’enfant peut être très intense. Il est pleinement réveillé et veut se faire consoler.

e) Comment dois-je réagir ?
- L’enfant a vraiment peur et il a besoin d’être rassuré. Prenez le temps qu’il faudra pour l’aider à se calmer et à se rendormir dans son lit. Cela risque d’être plus long que de l’inviter à dormir avec vous mais c’est la bonne solution.
- En effet, il est facile de créer rapidement une mauvaise habitude en invitant l’enfant à dormir dans votre lit. Il est possible que par la suite, à chaque fois qu’il se réveillera dans la nuit, peu importe la raison, il voudra vous rejoindre dans votre lit. Il prendra goût à votre présence pendant la nuit. Il peut même se mettre à s’éveiller après chaque cycle de sommeil. Ce qui au début n’était qu’un cauchemar pourrait se transformer en trouble du sommeil puisque votre enfant s’éveillera à toutes les nuits ; un cauchemar… pour le parent.

Ma fille était sujette aux vilains rêves et pour calmer cela, j'avais mis au plafond de sa chambre, une sorte de "nuage à cauchemars", c'était un morceau de tulle bleu sur lequel j'avais cousu des étoiles, des petites choses qu'elle aime et je lui avais dit que si elle faisait un vilain rêve, elle ne devait pas avoir peur car c'était un nuage pour manger ses mauvais rêves et qu'ils ne resterai que les plus jolis...et bizarrement ça a marché.
Le nuage aux cauchemar s'est avéré plus qu'utile pour les nuits sombres et trop longues.

merci sirène pour ce texte

salut marylin